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Wer auch in der kalten Jahreszeit sportlich im Freien aktiv sein möchte, muss zwar seinen inneren Schweinehund bekämpfen, doch darüber hinaus gibt es keine größeren Einschränkungen. Wichtig ist das ausreichende Aufwärmen, denn die Durchblutung in den äußeren Hautschichten ist bei Kälte eingeschränkt. Der Körper kümmert sich nun vermehrt um die Erhaltung der Wärme in der Körpermitte. Muskeln, Sehnen und Bindegewebe brauchen daher länger, bis sie beweglich sind.

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