Pflegende Angehörige sind oft am Rande ihrer Kräfte. Ihr Pflegealltag führt dazu, dass sie außerhalb der Pflegeroutinen kaum noch eigenen Interessen nachgehen können. Sie fühlen sich erschöpft und ausgelaugt.
ONLINE-BERATUNG FÜR PFLEGENDE ANGEHÖRIGE
Ein gemeinnütziger Verein, Zentrum ÜBERLEBEN gemeinnützige GmbH Psychologische Online-Beratung pflegen-und-leben.de, bietet psychologische Online-Beratung für pflegende Angehörige an. Und rät dazu, sich auch einmal zu entspannen.
REISEN SIE IM KOPF ANS MEER
Entspannungsübungen sind ein guter Anfang, um etwas für sich selbst zu tun. Man findet hier:
https://www.pflegen-und-leben.de/ strategien-hilfe/hoeren-und-entspannen
... geführte Übungen zum Download, beispielsweise zu Atmung, Bodyscan und Achtsamkeit. Auch Fantasiereisen sind im Angebot. Diese führen unsere geistige Fantasie zu einem See, in den Wald, an den Strand, auf den Berg, in den Garten oder zu einem Wintertag. Hören Sie doch einmal hinein und entspannen Sie sich!