Schon naht Weihnachten und damit die Zeit der Plätzchen, von Glühwein und Stollen. Wer es dieses Jahr einmal etwas gesünder angehen möchte, findet hier wertvolle Tipps:
1.Viel bewegen, um extra-Kalorien zu verbrennen.
2. Probieren Sie einmal Früchtepunsch oder heißen Tee statt Glühwein. Sanddorn- oder Holundersaft lässt sich gut wärmen und schmeckt lecker. Zudem enthält er viele Vitamine.
3. Statt typischen Weihnachtsessen wie Gans oder Würstchen mit Kartoffelsalat sollte man zu Fischgerichten mit Reis und Salat greifen. Als Nachspeise bietet sich Früchtequark an.
4. Auch beim Plätzchen backen kann man gesünder vorgehen: Verzichten Sie auf Weißmehl und Zucker. Wählen Sie Vollkornmehl oder Haferflocken sowie weniger Zucker. Tipp: Plätzchen nur zur Hälfte mit Glasur versehen.
5. Für den Snack zwischendurch empfehlen sich an den Festtagen Obst und kalorienarme Plätzchen wie Pfeffernüsse und Anisplätzchen.
6. Heiße Maronen haben weniger Kalorien als gebrannte Mandeln. Sie sind auch reich an Vitaminen und Mineralstoffen.
