Mit Power-Frühstück den Darm unterstützen – Leckeres Porridge mit Früchten und Nüssen

Probieren Sie doch einmal morgens dieses leckere Porridge: Haferflocken haben einen hohen Ballaststoff- und Eiweißgehalt und enthalten viele Mineralstoffe und Vitamine. Haferbrei ist bekannt für seine positive Wirkung auf die Darmflora.

ZUBEREITUNG:

ZUTATEN:

Nüsse in einem Topf goldgelb rösten.

Früchte vorbereiten und mischen.

Milch unter Rühren aufkochen.

Haferflocken und Trockenfrüchte einrühren und bei milder Hitze 5 - 10 Min. unter gelegentlichem Rühren quellen lassen.

In Teller geben, mit 1 Prise Zimt bestreuen, auf Wunsch mit Honig beträufeln und mit Früchten und Nüssen servieren

  • 3 EL Nusskerne
  • 125 g Beeren (frisch oder Tiefkühl)
  • 2 EL Trockenfrüchte (z.B. Rosinen)
  • Weiteres Obst nach Belieben(z.B. ein Apfel, eine Banane etc.)
  • 500 ml Milch
  • 70 g Haferflocken
  • Zimtpulver
  • 2 EL Honig oder Ahornsirup(auf Wunsch)