Das sogenannte Wassertreten nach Kneipp – benannt nach dem Erfinder Sebastian Kneipp im 19. Jahrhundert - gilt als Booster für das Immunsystem. Man muss hierfür keine speziellen Kneipp-Anlagen aufsuchen, sondern kann das Wassertreten auch im nächsten Bach, See oder sogar in der eigenen Badewanne ausprobieren. Wichtig ist, dass das Wasser unter dem Knie aufhört. Die Wassertemperatur soll unter 18 Grad liegen. Die Blutgefäße ziehen sich bei der Kneipp- Anwendung durch die Kälte zusammen und die Durchblutung wird angeregt. So lassen sich die körpereigenen Abwehrkräfte stärken. Auch die Venen werden durch den Blutfluss gestärkt.
PROBIEREN SIE ES DOCH EINMAL AUS:
• Badewanne mit kaltem Wasser füllen (höchstens bis unter die Kniekehlen)
• Nun in die Wanne steigen und so auf der Stelle treten: Bei jedem Schritt Bein und Fuß ganz aus dem Wasser ziehen (Storchengang) und dabei die Fußspitze nach unten halten
• Aufhören, wenn das Wasser sich zu kalt anfühlt
• Anschließend Strümpfe und Schuhe anziehen und durch Gehen oder Gymnastik Füße aufwärmen.
HINWEIS: Bei Beschwerden und akuten oder chronischen Krankheiten im Unterleibsbereich nicht durchführen. Außerdem nicht bei schweren arteriellen Durchblutungsstörungen. Im Zweifelsfall sollte man den Arzt befragen.