Viele Menschen assoziieren das Alter mit negativen Gefühlen. Doch diese Einstellung lässt sich beeinflussen! Denn vieles hat man selbst in der Hand. Studien haben ergeben, dass bestimmte Faktoren einen positiven Einfluss auf eine gute Gefühlslage im Alter haben – unabhängig von äußeren Faktoren wie körperlichen Gebrechen oder Einschränkungen.
Es hat sich gezeigt, dass folgende Faktoren besonders wichtig sind:
1. Suchen Sie sich einen Verein oder ein Ehrenamt, das Ihnen Spaß macht und den Kontakt zu Gleichgesinnten aufrechterhält. In jeder Stadt gibt es Beratungsstellen zur Vermittlung von Ehrenämtern (auch im Internet).
2. Suchen Sie Kontakt zu Freunden, Ihrer Familie und Ihren Enkeln. Haben Sie keine eigenen, dann probieren Sie es doch einmal als Leih-Oma/ Leih-Opa. Die ständige geistige Aktivität durch neugierige Kinder hält jung, der Umgang mit Kindern bringt Lebendigkeit in den Alltag.
3. Halten Sie sich oft im Grünen auf, sei es beim Wandern, sei es im Garten oder Park. Der Aufenthalt in der Natur schüttet positive Hormone aus. Man fühlt sich glücklicher.
4. Auch Tiere machen glücklich: Das Streicheln von weichem Fell und die Fürsorge sorgen für positive Gefühle. Haben Sie kein eigenes Haustier, probieren Sie Pflegetiere, Gassigehen oder Urlaubsbetreuung von Tieren aus.
5. Sport und Bewegung sind wichtig: Tanzen, Yoga und Gruppenkurse sorgen sogar zusätzlich für soziale Kontakte.
6. Reisen ist eine gute Möglichkeit, um Abstand vom Alltag zu gewinnen und kleine und große Sorgen etwas in den Hintergrund treten zu lassen.
LAST BUT NOT LEAST:
Gelassenheit ist eine positive Seite des Alters. Sorgen Sie für die richtige Balance aus Aktivität und Ruhe. Und vergessen Sie nicht, ab und zu zu lachen!